LOCAL MIX

Local Mix é uma aula com a duração de 1 hora subdividida em 30 minutos de aeróbica podendo ser variado (Jump, Spinning, Esteira, Dança, Step etc...) e 30 minutos de exercícios localizados com a utilização de (halteres, caneleiras, barras, anilhas, colchonetes, etc...), os objetivos a serem alcançados são redução do percentual de gordura, enrijecimento entre outros, esta aula é direcionada para o público que tem pouco tempo para treinar, ficar em forma, saudável e bem sucedido.

Os movimentos de contração, ondulação e vibração foram desenvolvidos pelas mulheres e para as mulheres em função de aliviar dores menstruais e preparar os músculos para a sustentação da gestação e o trabalho de parto, também como um culto à Grande Deusa (natureza) em prol da fertilidade do ventre e da terra.