PILATES

O Pilates é um sistema de exercícios que visa melhorar a força e flexibilidade muscular, a consciência corporal, o equilíbrio, a coordenação motora, a respiração e a postura do corpo. Tem a função de combinar a respiração com o s movimentos do corpo. Além de trabalhar todo o corpo os exercícios desenvolvem os músculos mais profundos do abdômen e das costas, gerando uma postura melhor.

Ele promove a harmonia e o equilíbrio muscular, sendo a aula supervisionada por um professor que orienta um aluno ou pequenos grupos. É uma atividade física direcionada às necessidades de cada pessoa. Desta forma o Pilates pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.